日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
补甚么营养对男人养生最好
入意些甚么呢?补哪些营养对男人养生最好?
蛋白质蛋白质应适可而止：除从事大强度健美运动的男子癫痫的病因，多数男士其实不需要额外再补充太多的蛋白质，逐日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适当的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是过剩的。
维生素B6和叶酸维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究权威治疗羊角风。含维生素B6和叶酸较多的有鱼、三文鱼等。锌锌不但孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量其实不很多。只要注意摄取海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。含锌较多的有牡蛎、瘦肉、枸杞子等。维生素E应当增加维生素E的摄取：维生素E能预防胆固醇梗塞，有助于对抗冠心病;因此提示男性朋友们多吃富含维生素E的食品;天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中贵州治疗癫痫最好的医院是哪。
铁
含铁食品多存在于动物肝脏、各种动物瘦肉、豆类等多种食品中。
不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因此没必要在怎样补铁上费心思。这是由于，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。
大多数男性要是出现缺铁性贫血示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。
其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。乃至铁满为患，造成严重的健康问题。
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