日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
孕妇便秘吃几5种食品最好
孕妇便秘吃几5种食品最好
2012-09-29 15:29:41
孕妇在怀孕期间会遇到各种各样的问题，很多从前没有的疾病像排了队一样一个接一个。但作为孕妇在饮食和用药上有很多不便，这样给医治增加了难度。比如孕妇便秘，不能乱用药物医治，最好是通过食疗的方式，下面微微健康小编给各位准妈妈推荐几种医治孕期便秘最好的食品。
香蕉：
香蕉500克，饭前一次食完癫痫发作的急救处理，逐日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可减缓便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提示只有熟透的香蕉才能有减缓便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
苹果：
可谓水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用癫痫药物有哪些。若能连皮一起吃，不管便秘或拉肚子都能改良，为便秘所苦之孕妇无妨多尝试。
草莓：
含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食品中的脂肪、增进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
柑橘：
柑橘含丰富的纤维素及多种营养素，能增进胃肠蠕动和消化广州那家癫痫医院好，又降血脂、降血压;适当食用有一定疗效。
奇特果：
奇特果不但含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，和其他水果中少见的叶酸、-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能增进肠道蠕动的膳食纤维。
孕妇便秘食疗方
燕麦片
燕麦中的蛋白质、脂肪和磷、铁、钙、B族维生素、维生素E、尼克酸、叶酸、泛酸等营养元素的含量，都在各类粮食作物中名列前茅，它还含有谷类粮食中均缺少的皂甙。针对便秘，燕麦不但含有远高于其他粗粮的可溶性膳食纤维，其所含的维生素B1、维生素B12还能有效地调理消化道功能，从而到达改良便秘的效果。
小贴士：为了保存营养成分和膳食纤维，有时候不能不牺牲一下口感。所以，应当食用需要烧煮的、不含任何糖类或其他添加成份的天然麦片，而不要买口味香甜、精加工过、用水冲泡便可食用的方便食品。
蜂蜜
蜂蜜是天然的大脑滋补剂，在所有天然食品中，蜂蜜所含的大脑神经元所需能量最高，并富含多种微量元素及维生素。蜂蜜还可增进消化吸收，促进食欲，平静安息，提高机体抵抗力，对增进婴幼儿的生长发育尤其是大脑发育有着积极作用。而蜂蜜一样具有良好的润肠通便作用。
小贴士：用于便秘的防治，以油菜蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最好。冲泡蜂蜜时，最好用冷开水或低于50℃的温水，由于高温
便秘是孕妇怀孕期间最烦恼的事情之一，便秘会给孕妇生活上带来很多不便，便秘严重者乃至还会危险宝宝的健康。所以孕期防治便秘是很重要的。
