日期：2018-5-24（原创文章,禁止转载）
冬季锻炼：什么时间跑步最好 冬季养生 养生攻略。
想让运动的效果到达最好
则需要选对时间。有人可能会说，当然是早上运动最好了，你看公园里，早上锻炼的人真是多，那么真的是早上运动最好吗？冬季要想锻炼，什么时间跑步最好呢？
很多人认为晨练对身体最好，实际上早上跑步或做运动
太阳没有出来，植物在进行呼吸运动，而非光合作用
它们吸收氧气，释放二氧化碳，人体自然没法吸收更新鲜的氧气，而且容易低血糖乃至头晕。傍晚不管你是想减肥还是生成肌肉，运动效果都会最好。
【最佳早期癫痫表现症状时间——14：00～19：00】
人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来癫痫病的药物什么最好安排运动时间，对健康更有益。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能西宁有哪些治疗癫痫病医院力较其他时间高出50％。
黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西成都治疗癫痫最好的医院落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等成都癫痫病医院感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
【不宜运动的时间】
进餐后：这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食品消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化，时抗癫痫药物主要有哪些间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。因此，饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动。
饮酒后：酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大
温馨提示：
在做任何时候运动之前，都最好做一套拉伸韧带，使身体发热的准备活动，避免运动损伤。
