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微笑使你快乐 微笑让你健康
2013年05月18日新浪中医
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新浪中医语：我们总说当一个人的心情好时，做什么看什么都得很顺，身体也就跟着轻盈起来，但是当一个人处于忧虑的情绪中，你不找病，疾病自然也就找到了你。因此保持一个良好的心态常常面带微笑，不仅让别人看起来你很阳光，自己也会感觉很舒爽。
所谓“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”无论你是大笑还是微笑，对身心健康都是有益处的，笑能帮助我们有效的预防各种疾病的发生，同时缓解压力和疲劳，所以大家在生活和工作的过程中不妨让自己多笑一笑。
如果每个人都在笑，就会产生笑的文明、笑的健康。笑就是缓解疲劳的“灵丹妙药”，延年益寿的“金玉良方”。
笑有许多种，除了微笑，还有开怀大笑，人们闲暇时应尽情大笑，在家庭的笑声中、在文艺表演的笑声中，一天的疲惫可以消失得无影无踪，终获百年高寿。
一是笑可使全身的肌肉关节得到有益的活动，调解运动系统的功能而产生预防疲劳的作用。
二是笑可使腹部肌肉收缩，使胸膈肌肉下降而促进内脏器官活动；当笑声停止时，人体各脏器仍会处于兴奋状态。
三是笑可使双胁肌肉、骨骼上提，胸腔容积增大，肺部扩张。有利于呼吸道的清洁和畅通，增强呼吸系统功能。
四是笑或者大笑可以使心跳加快，心脏功能加强，促进血液循环而预防疲劳。
五是笑可使神经系统功能得到强化，消除对健康有害的紧迫感，放松肌肉，驱散忧愁，调理气血，忘却烦恼和不愉快。
六是笑可使人体内啡肽的分泌量增加，而内啡肽是减轻人体疼痛的麻醉剂、调和剂，可缓解手臂、足部和面部肌肉的疼痛。
七是笑可使内分泌系统功能平衡，促进人体脏腑器官协调，理顺功能。
让自己微笑起来吧，给别人一份阳光，给自己一份健康与灿烂。
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