日期：2018-5-25（原创文章,禁止转载）
很多孕妈妈反应在孕期的时候会出现腰痛的情况，而且这类疼痛随着孕期的推移会愈来愈明显，那末孕期腰疼可以预防吗?母婴专家指出
孕期腰疼虽然是正常的生理现象，但是可以预防可以医治的，那末孕期腰疼的防治方法有哪些?下面我们就来看看：
1、孕媽媽腰痛推拿
症状轻微者，可以在家哈尔滨癫痫专科医院做居家推拿操。此时，可是准爸爸大献殷情的绝好时机，赶快学几招专业、地道的推拿技能，为爱妻每天定时做甜蜜按摩哦。另外，也可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。
2、孕妈妈注意给脚保暖
冬春之交，寒气逼人，孕妈咪一定要保护好自己的双足和双腿
现在羊毛袜子、羊绒裤贵阳癫痫权威医院应贵阳癫痫权威医院有尽儿童癫痫病的治疗有
别冻到自己，着凉会使肾部有不良反应，严重者进而引发腰痛。
孕期腰疼的防治方法
1.从孕早期开始检查做散步等适当运动，以加强腰背部的柔韧度。
2.注意保暖，避免睡背部受凉。
3.避免睡过软的床垫(棕榈床垫比较适合);穿轻便的低跟软鞋行走，鞋跟不应超过厘米。到了妊娠中后期可对腰背部进行按摩。
4.保持良好的姿式。走路时应双眼平视前方，把脊柱挺直，非且把身体重心放在脚根上，让脚根至脚尖逐渐落地;避免长时间站立;坐下时可在腰部的位置上放一个软枕，增加腰部的承托力，或把两腿提高，或把脚放在小凳上，双腿弯曲;睡觉时，若为侧卧位，需把双腿一前一后曲折起来，若为平躺位，在躺下时，可以先把双腿曲折，支持起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到调解腰部舒适地紧贴床面为止
5.避免提重物，需要弯腰取物时，保持背部挺直，曲折下肢，抓起东西然后伸直双腿拿起来，避免腰部曲折用力。
6.适当控制体重西宁医治癫痫哪家医院好的增长
避免胎儿过大或孕妈咪过于肥胖，以减少脊柱及腰脊肌的负荷。
7.成心改进一些生活细节，有助于预防腰背痛。比如，使用长柄的拖把或扫帚;把你办公椅的高度调剂到最舒适的位置癫痫病患者不能吃甚么等。
以上部分性发作就是孕期腰疼的防治方法有哪些的介绍，所以如果您想要避免孕期腰疼的话，那末可以通过以上方法来预防。母婴专家指出，一旦产生腰背痛应注意休息，避免长时间地站立和步行。而某些体操也可以缓解腰背痛，孕妈咪无妨试试。
