日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
怎样减肚子赘肉最有效 八个瑜伽招式甩掉大肚腩
导读: 怎样减肚子赘肉最有效?瑜伽是不错的减肥方法，轻松且有效，而不同身体部位更可以练习不同的瑜伽动作，下面是对减肚子的瑜伽动作推荐，希望有需要的可以学习下，在这里需要注意的是……
怎样减肚子赘肉最有效巴彦淖尔小儿癫痫病医院?瑜伽是不错的减肥方法癫痫病怎么引起的，轻松且有效，而不同身体部希望有需要的可以学习下，在这里需要注意的是，动作要领一定要掌握，最好就是先向瑜伽教练请教下再练习为好。
1、椅子瑜伽运动
功效：加速代谢，收紧腰腹肌肉
1分钟消耗7800卡路里
每晚练习时间：10秒*3次
1、浅坐在椅子上，约椅子的三分之一，双腿并拢，双手自然放在大腿上方;
2、上半身渐渐往椅背方向靠儿童癫痫病的早期症状，直至碰到椅背为止，保持10秒;
3、上半身渐渐往左方改变，直至双手捉住椅子的两角，反方向进行一样的动作。
2、叠衣服瑜伽运动
功效：有效拉伸手臂肌肉，改良腰部曲线和便秘情况
1分钟消耗3600卡路里
亲亲健康小贴士：保持良好的心情是身体健康的宝贝哦!
每晚练习时间：4秒*15次
1、坐姿，把衣服放在大腿上叠好;
2、扭动上半身，把叠好的衣服放在自己的左边，注意腿部保持不动;
3、右侧做一样的动作，左右交替进行。
