日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
久坐上班族必备健康零食
久坐上班族必备健康零食
2013-12-03 20:03:46 腾讯
随着经济的发展，现代化的办公条件也逐步提高了。绝大多数的公司或企业都是在舒适的办公楼里，但是常常在办公室坐着会对人体的健康产生不良的影响。下面我们就来了解一下关于上班族需要准备的健康食品。
苹果--抗氧化高手
办公室里一坐就是8小时，皮肤干燥、身体缺水，急需健康食品的救济。现在，每天带一个水果出门已是很多仔细OL的习惯之一。所有的水果当中，苹果是平均分最高的了。西方营养学家认为苹果的营养丰富全面，中医则认为苹果是性情温和的水果，合适所有体质的人食用。营养学家发现一个苹果可以提供4000~6000抗氧化剂孩子羊癫疯医院，是机体抗衰老的好帮手。One apple a day, keep doctors away是尽人皆知的西谚。下午3点，能量补充的首选固然是苹果。
提示：建议连皮一起吃，由于约1/3的营养成分存在于皮内。
胡萝卜--补充皮肤营养素
-胡萝卜素主要散布在人体表皮下面和粘膜里面，以抵抗自由基和紫外线的侵袭，负责保卫皮肤和黏膜健康。-胡萝卜素被营养学家们称为皮肤营养素男性癫痫的治疗费用贵吗,是天然的防晒霜.夏季到来，办公室里的你即便是隔着落地玻璃窗，也要留意皮肤不被有害紫外线所伤。每天出门前带上一根中等大小的胡萝卜，在最疲惫的下午3点左右吃掉，可满足机体对-胡萝卜素的需要。
提示：大家通常认为胡萝卜必须熟吃，才能充分吸收其中的-胡萝卜素。其实不然成都治癫痫病最好的医院，熟吃胡萝卜可以提高-胡萝卜素的吸收率，但其实不显著。而加热会部份破坏胡萝卜中的B族维生素、维生素C和抗氧化剂，并且使糖分增加。
如果感觉在办公区域啃胡萝卜不雅，可以切成小块，放在保鲜盒里带到办公室，用牙签插着吃。
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