日期：2016-7-8（原创文章,禁止转载）
中老年人闭目养生十五法
闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖定会获益。中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下几种：
1、闭目静心：在平常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找1清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。很久则头脑苏醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧平和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。
2、闭目降气：凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时治癫痫病广西哪家医院好，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开。
3、闭目行悦：在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，眼珠上视宁德治癫痫医院，神聚头顶，微微仰面昂首，放松思想，尽可能默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡北京哪里能治癫痫，悲伤烦乱之情就会逐步消失。
>>下一页内容更精彩哦！<<
